Anamur Sağlık Müdürlüğünden, Tuz tüketimi açıklaması

ankara escort

izmit escort escort izmir

gaziantep escort

baymavislotbarportbetgrandpashabet giriş

100

Anamur Sağlık Müdürlüğünden, Tuz tüketimi açıklaması

Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen "Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı" kapsamında fazla tuz tüketiminin sağlık üzerine olumsuz etkilerine yönelik kamuda farkındalık oluşturulması ve bilgilendirme yapılması, aşırı tuz tüketiminin azaltılması amacıyla dünyada olduğu gibi ülkemizde de "Tuza Dikkat Haftası" etkinlikleri yapılıyor.
Bu haber 2021-03-09 23:55:59 eklenmiş ve 166 kez görüntülenmiştir.

"Tuza Dikkat Haftası” nedeniyle Anamur Sağlığı Müdürlüğü tarafından yapılan açıklama şöyle:Sodyum besinlerde doğal olarak bulunan; vücutta sıvı dengesinin sağlanmasında, asit-baz dengesinin sağlanmasında, sinir kas çalışması gibi çeşitli fonksiyonları bulunan bir mineraldir. Besinlerde doğal olarak bulunabildiği gibi sodyum klorür şeklinde tuzda da bulunur.
Dünya Sağlık Örgütü raporlarına göre günlük tuz tüketimi en fazla 6 gram olmalıdır. Türkiye’de günlük tuz tüketimi 15 gramdır. Tuz tüketim oranının Türkiye’de bu kadar fazla olması tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazla olmasından kaynaklanmaktadır. Tüketilen sodyumun büyük bölümü sofra tuzunun yanı sıra işlem görmüş besinlerden gelmektedir. Zeytin, turşu, peynir gibi salamura besinler tuz içeriği yüksek besinlerdir. Ayrıca konserveler, turşular, cips, krakerler, hazır sos ve çorbalarda da tuz içeriği yüksektir.
Aşırı tuz tüketimi başta hipertansiyon ve buna bağlı olarak kalp hastalıkları ve inme olmak üzere çeşitli hastalıkları tetiklemektedir. Yüksek tuz tüketimi osteoporoz ve mide kanser oluşum riskini artırabilir. Ayrıca tuz tüketiminin fazla olması ve vücuttan atılamaması halinde vücutta “ödem” denilen şişliklerin artmasına sebep olur. Diyet içeriğinde ki 1 gr. tuzun azaltılmasının felçlerde %5, kalp krizlerinde ise %3’lük bir azalmaya oluşturduğu belirlenmiştir.
Tuz tüketimini azaltmak için  :
Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin.
Tuz yerine lezzet verici olarak baharat kullanımı tercih edin.
Tuzlu besinleri tercih etmek sonradan kazanılan bir davranıştır. Küçük yaşlardan itibaren çocuklarınızı tuz konusunda bilgilendirin ve az tuzlu besinlere yönlendirin.
Tuzsuz ya da tuzu azaltılmış besinleri tercih edin.
Taze meyve sebze tüketiminizi arttırın.
Maden suları kullanılan kaynağa göre çeşitli mineraller içermektedir. Tükettiğiniz ürünün etiket bilgisinden sodyum oranlarını kontrol ediniz.”

 


ETİKETLER : Anamur Sağlık Müdürlüğü-Tuz tüketimi açıklaması
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri


Yazarlar

GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
A.Ö.L.
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
Eğitim Portalı
DÜNYA
E-Devlet
M.E.B.
Adalet Bakanlığı
Avrupa Haberleri


Copyright © 2021 Yeni Anamur. Tüm hakları saklıdır.